Praxis für Ganzheitliche Gesundheit
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Burnout- und Stresstherapie
Ernährungsberatung
Yoga
Yogawochenende
15. bis 17. Mai 2020
Schönstatt-Zentrum
Marienfried in Oberkirch
Wandern und Yoga in Oberkirch
Yogawochenende im Schönstatt-Zentrum Marienfried

Das Renchtal bietet uns wunderbare Wege und Plätze, um inne zu halten und die herrliche Landschaft bewusst wahrzunehmen.
Das Wandern schafft die Verbindung zur Natur und erdet uns. Wir können die Erdenergie und die Schönheit der Natur mit allen Sinnen aufnehmen, kommen zur Ruhe und erleben wie die Natur entspannend auf das seelische Wohlbefinden wirken kann.
Die Wanderwege sind sehr abwechslungsreich, es gibt auch Anstiege, Schotter- und Waldwege. Unsere Wege führen uns über Wiesen und Pfade und wenige geteerte Strecken. Je nach Wetterverhältnissen haben wir auch längere Gehzeiten, die durch Impulstexte, Inspirationen und Zeiten des Gehens im Schweigen das Wandern zu einem besonderen Erlebnis machen. Das Lauftempo wird angenehm sein.
Sanfte aber auch aktivierende Yogaübungen können Dich dabei unterstützen, Kraft und Energie zu tanken und etwas für die körperliche und seelische Gesundheit zu tun. Die Yogaeinheiten sind für Geübte und Ungeübte gleichermaßen geeignet.
Eine ausgewogene Mischung aus Aktivität, Regeneration, Erholung und Genuss erwartet Dich an diesem Wochenende.

Wochenende
27. bis 29. Sept. 2019
Kloster St. Trudpert/Münstertal
Eine Kraftinsel für Dich
Entspannungswochenende im Kloster St. Trudpert/Münstertal

Immer wieder dürfen wir gut für uns sorgen, uns eine kleine Auszeit gönnen, um neue Kraft und Energie zu tanken für die Herausforderungen des täglichen Lebens.
Lass die Atmosphäre des Klosters zu Deiner Energiequelle werden, aus der Du Ruhe und Gelassenheit für den Alltag schöpfen kannst.
Du fokussierst Dich auf das Wesentliche - auf Dich selbst, erlebst körperliche und geistige Entspannung und kehrst gestärkt zurück.
Es erwartet Dich ein stimmungsvolles Wochenende mit einer ausgewogenen Mischung aus aktivierenden Körperübungen, Entspannungselementen und Zeit für Dich selbst.
Kosten: 2 Übernachtungen im EZ mit Dusche/WC und Vollpension, incl. Kurtaxe 137,80 € zuzügl. Seminargebühren 140,00 €

Tagesworkshop
So. 19. Mai 2019
9.30 bis 17.00 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg


Anmeldung:
info@alexandra-boersig.de, 0781/96 66 840
beate.maehrlein@t-online.de, 07821/322 71

Alles in Bewegung – Alles im Fluss

Eine Metapher, ein Bild für den stetigen Wandel, den wir durchlaufen, eine Chance uns zu entwickeln und immer wieder neu zu entdecken. In der Einheit, in der Vielfalt dieser Gruppe und des gemeinsamen Tages.

Programmablauf
9:30 Uhr Ankommen u. Begrüßung
9:45 - 10:45 Uhr Alexandra Börsig
Yoga bewegt ∞ Körper u. Seele
11:00 - 11:45 Uhr Nicole Späth
mit Meditation zur Ruhe kommen
12:00 - 13:00 Uhr Beate Mährlein
Feldenkrais – Gespür für Bewegung
13:00 - 14:30 Uhr Mittagspause
14:30 - 15:15 Uhr Dietmar Göppert
Belebtes Trommeln – intuitiv und frei
15:30 - 16:30 Uhr Vita-Maria Platz u. Alexandra Börsig
Klangschlagen und Yin Yoga – sanfte Stärke
16:30 - 17:00 Uhr Andrea Strauss
Mantren und Heilsames Singen
Kosten: € 79,00 Tagespreis inkl. Tee/Wasser und kleinen Knabbereien

Yoga-Wochenende
22. bis 24. März 2019
Kloster Neusatzeck bei Bühl
"Auftanken - Aufblühen"
Yogawochenende im Kloster Neusatzeck bei Bühl

Die Frühlingszeit lädt ein, den Körper zu bewegen, zu dehnen und in Schwung zu bringen. Gleichsam wollen wir unser Augenmerk auf das Erwachen der Natur und das Bewusstwerden der eigenen Bedürfnisse und Sehnsüchte richten.
Unsere Seele will nach den Wintertagen wieder Sonne tanken und aufblühen. Das herrlich gelegene Kloster ist ein wunderbarer Kraftort, um dies zu erleben.
Auf was Du Dich freuen darfst:
● Hatha-Yoga - auf ganzer Linie bewegt, gestärkt und entspannt
● Mantra-Singen
● Tiefenentspannung und Yoga-Nidra
● Heilsame Klänge von Klangschalen und Tambura-Chord
● Spaziergänge in der Natur
● Zeit, einfach zu SEIN!!!
Kosten: 140,00 € Kursgebühr + 138,00 € für 2 Übernachtungen im EZ mit Dusche/WC und Vollpension

Yoga-Workshop
Sa. 16. März 2019
14.00 bis 15.30 Uhr

Oberrheinhalle Offenburg
Yin-Yoga zur sanften Faszien-Dehnung
Yoga-Workshop im Rahmen der Gesundheitsmesse „Balance“

Yin-Yoga zeichnet sich durch sehr lange gehaltene Asanas aus. Eine tiefgehende fasziale Dehnung ist gegeben, gleichzeitig wird auch die energetische Ebene erreicht.

Die Teilnahme am Workshop ist im Messeeintritt mitinbegriffen, eine Eintrittskarte zur „Balance“ ist erforderlich.

Infos und Anmeldung:
www.balance-offenburg.de


Yoga-Event
Sa. 16. Februar 2019
16.00 bis 18.00 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

"Mach mal Pause" ∞ Yin-Yoga
in Begleitung von Gitarre und Gesang

Warum nicht mal Pause im Alltag machen?
• Urlaubsgefühle erleben und dein Akku wieder laden
• Kraft tanken, für das was kommen möchte
• Leichtigkeit entdecken und Lust aufs Leben spüren

Das Yin-Yoga zeichnet sich aus durch lange gehaltene Asanas. Eine tiefgehende fasziale Dehnung ist gegeben, gleichzeitig wird die energetische Ebene erreicht, was die Auflösung alter Muster und Blockaden ermöglicht. Eine sanfte Yogareihe, bei der die Asanas wohl auf einander abgestimmt sind und Andrea liebevoll und zugleich kraftvoll Mantren und Heilsame Lieder begleitend singt.
Es gibt viel Gelegenheit mitzusingen oder aber die wohltuende Yogareihe einfach nur zu erleben und zu genießen.

Kursgebühr: € 25,00
Kursleitung: Alexandra Börsig, Zertifizierte Yogalehrerin und Burnout-Therapeutin
in Zusammenarbeit mit Andrea Benara Strauss aus Oppenau

Infos und Anmeldung:
info@alexandra-boersig.de - 0781/96 66 840


Schnupperkurs
Mo. 14. u. 21.01.2019
18.00 - 19.30 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Yoga und Progressive Muskelentspannung
Schnupper-Kombi-Kurs im Bildungszentrum Offenburg

Dieser Kombi-Schnupperkurs bietet die Gelegenheit, an zwei Terminen verschiedene Entspannungstechniken kennen zu lernen.

Das Angebot am 14.01. widmet sich mit Alexandra Börsig dem Yoga, der Termin am 21.01. der Progressiven Muskelentspannung mit Nicole Späth.

Kursgebühr: € 20,00 (für 2 Termine)

Anmeldung über das Bildungszentrum Offenburg
www.bildungszentrum-offenburg.de


Yoga-Wochenende
16. bis 18. Nov. 2018
Kloster Neusatzeck bei Bühl
Yogawochenende im Kloster Neusatzeck
Inne halten – Zur Ruhe kommen – Yoga praktizieren

Ein Wochenende mit einer ausgewogenen Mischung aus ganzheitlichem Hatha-Yoga(teils aktiv, teils entspannend), Yoga-Nidra (Heilschlaf), Meditation, Mantren-Singen, Klangschalen-Erlebnissen, Impulsvorträgen zu Gesundheitsthemen und in der Natur spazieren gehen.
Das Jahr neigt sich langsam dem Ende, nur noch wenige Tage bis zum Beginn der Adventszeit. Genau der richtige Zeitpunkt, inne zu halten und Vergangenes Revue passieren zu lassen, um dann mit Klarheit und Stärke den Jahreswechsel zu erleben.
Das Kloster ist ein wahrer Kraftort und schafft einen wundervollen Rahmen, genau das zu ermöglichen.
Kosten: 140,00 € Kursgebühr + 136,00 € für 2 Übernachtungen im EZ mit Dusche/WC und Vollpension

Yoga-Event
Sa. 13. Oktober 2018
16.00 bis 18.00 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

"Mach mal Pause" ∞ Yin-Yoga
in Begleitung von Gitarre und Gesang

Warum nicht mal Pause im Alltag machen?
• Urlaubsgefühle erleben und dein Akku wieder laden
• Kraft tanken, für das was kommen möchte
• Leichtigkeit entdecken und Lust aufs Leben spüren

Das Yin-Yoga zeichnet sich aus durch lange gehaltene Asanas. Eine tiefgehende fasziale Dehnung ist gegeben, gleichzeitig wird die energetische Ebene erreicht, was die Auflösung alter Muster und Blockaden ermöglicht. Eine sanfte Yogareihe, bei der die Asanas wohl auf einander abgestimmt sind und Andrea liebevoll und zugleich kraftvoll Mantren und Heilsame Lieder begleitend singt.
Es gibt viel Gelegenheit mitzusingen oder aber die wohltuende Yogareihe einfach nur zu erleben und zu genießen.

Kursgebühr: € 25,00
Kursleitung: Alexandra Börsig, Zertifizierte Yogalehrerin und Burnout-Therapeutin
in Zusammenarbeit mit Andrea Benara Strauss aus Oppenau

Infos und Anmeldung:
info@alexandra-boersig.de - 0781/96 66 840


Yoga-Workshop
Mi. 10.10. - 19.12.2018
10.30 - 12.00 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Auf Ganzheitlicher Linie bewegt, entspannt und gestärkt
– Yoga sanft und dennoch aktiv –

10-teiliger Präventionskurs über das Bildungszentrum Offenburg

Der Kurs richtet sich an Menschen mittleren Alters (ca. 45 - 65 Jahre), die Lust haben Yoga zu praktizieren, um den Körper zu dehnen, kräftigen und fit zu halten. Wohltuende Atemübungen und die Tiefenentspannung ergänzen des Aktivprogramm und machen die Stunde "rund".

Kursgebühr: € 110,00 (für 10 Termine)
Als Präventionskurs zertifiziert (ZPP). Die Kursgebühr kann ganz oder teilweise über die Krankenkasse abgerechnet werden.


Anmeldung bitte direkt beim Bildungszentrum Offenburg:
0781/9250-40 | info@bildungszentrum-offenburg.de


Themen-Yoga
ab 25. Juli 2018
Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Yoga-Workshops in den Sommerferien
Ganzheitliche Themen für Ganzheitliche Gesundheit

Verschiedene Yoga-Workshops – einzeln buchbar

Yoga + Klangschalen
Mi. 25.07. 20:00 - 21:30 Uhr € 13,00
108 Sonnengrüße
Sa. 28.07. 9:30 - 11:00 Uhr € 13,00
Yin-Yoga (Faszien-Dehnung sanft)
Mo. 30.07. 8:30 - 10:00 Uhr € 13,00
Yoga + Mantren-Singen
Di. 31.07. 20:00 - 21:30 Uhr € 13,00
Yin-Yoga (Faszien-Dehnung aktiv)
Mi. 08.08. 18:00 - 19:30 Uhr € 13,00
Meditatives Yoga
Fr. 10.08. 8:30 - 10:00 Uhr € 13,00
Yoga Aktiv – für richtig viel Power
Di. 14.08. 20:00 - 21:30 Uhr € 13,00
Die Vital-Stoffe (Vortrag und Yoga)
Mo. 03.09. 8:30 - 10:30 Uhr € 20,00
Partner-Yoga
Mi. 05.09. 20:00 - 21:30 Uhr € 13,00

Ausführliche Infos zu den einzelnen Workshops


Mantren-Singen
Sa. 9. Juni 2017
14.00 bis 17.30 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Heilsames Singen und Meditation
Workshop mit Musik aus verschiedenen Kulturen mit Andrea Strauß

"Wenn einer aus seiner Seele singt, heilt er seine innere Welt. Wenn alle aus ihrer Seele singen und eins sind mit der Musik, heilen sie zugleich auch die äußere Welt" (Yehudi Menuhin)

Wir nehmen uns Zeit, uns durch heilsame Lieder, Mantras und freies Tönen zu verbinden mit unsrer eigenen Seelenschwingung, aber auch miteinander, um so einen Raum der Heilung, des Lichtes und des Friedens entstehen zu lassen, der weiter reicht und uns verbindet mit allem was ist.

Die Lieder können ohne Vorkenntnisse mitgesungen werden. Es zählen allein Freude am Singen und die Bereitschaft, sich dabei auf eine tiefe Erfahrung einzulassen.

Teilnahmegebühr: € 25,00

Anmeldung bitte direkt beim Bildungszentrum Offenburg
0781/9250-40 | info@bildungszentrum-offenburg.de


Yoga-Wochenende
4. bis 6. Mai 2018
Schönstatt-Zentrum Marienfried/Oberkirch (Schwarzwald)
Kosten: 285,- € incl. Seminarkosten, Materialkosten, Übernachtung im EZ mit Dusche/WC und Vollpension
Yoga mit Bogenschießen und Wandern in Oberkirch
Mit Freude und Leichtigkeit Deinem Ziel näher kommen

Wo soll es hingehen in Deinem Leben, was willst Du erreichen? Um diese oder andere Fragen zu beantworten, brauchst Du Ruhe, Konzentration, den entsprechenden Fokus, Kraft und auch die Fähigkeit loszulassen. Das alles sind Qualitäten, die wir beim Bogenschießen auch benötigen. Die aktivierenden Yogaeinheiten können dabei unterstützen, Kraft und Energie geben und etwas für die körperliche und seelische Gesundheit tun. Die Yogaeinheiten sind für Geübte und Ungeübte gleichermaßen geeignet. Das Renchtal bietet uns wunderbare Plätze und Wege, um inne zu halten und die herrliche Landschaft zu genießen. Impulstexte, Inspirationen und Zeiten des Gehens im Schweigen machen das Wandern zu einem besonderen Erlebnis. Eine spannende Yogafreizeit mit einer ausgewogenen Mischung aus Aktivität, Ruhe, Erholung und Genuss erwartet Dich an diesem Wochenende.

Yoga und Klang
Sa. 21. April 2018
09.30 bis 12.30 Uhr

Yoga und die heilende Kraft der Klänge
"Eine genussvolle Reise zu Dir selbst"

Erlebe die wohltuende und kraftvolle Kombination aus Yoga und Klang. Lass Dich ein auf ein wundervoll sinnliches Erlebnis. Yogaübungen in Verbindung mit der tief gehenden Schwingung der Klangschalen versetzen Körper und Geist in einen heilsamen Prozess. Während der Yogastunde werden die Klangschalen auf den Körper aufgestellt. Die Chakren-Meditation und eine Klangreise fördern zusätzlich die tiefe Entspannung.

Kursort: Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4 / 77654 Offenburg

Beitrag: € 35,00

Info und Anmeldung:
Vita-Maria Platz - Vita-Maria@t-online.de - 07803/50 399 83
Alexandra Börsig - info@Alexandra-Boersig.de - 0781/96 66 840


Yoga-Event
Sa. 10. März 2018
17.00 bis 19.00 Uhr

Yoga und Live-Musik
Ein sinnliches Erlebnis der ganz besonderen Art

Eine Yogareihe, bei der die Körperstellungen wohl auf einander abgestimmt sind, aktivieren und tief gehen - zugleich aber auch Leichtigkeit versprühen. Die Asanas werden von Alexandra Börsig angeleitet und Andrea Benara Strauß spielt auf der Gitarre, singt kraftvoll und gleichsam liebevoll Mantren und Lieder aus verschiedenen Kulturen - auch die Yogateilnehmer haben viel Gelegenheit mitzusingen.

Kursort: Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4 / 77654 Offenburg

Beitrag: € 25,00

Info und Anmeldung: (bitte frühzeitig anmelden)
Andrea Benara Strauß - Andrea.Benara@gmx.de - 07804/911 682
Alexandra Börsig - info@Alexandra-Boersig.de - 0781/96 66 840


Yoga-Event
Sa. 25. Nov. 2017
17.00 bis 19.00 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Yoga und Live-Musik
Eine angeleitete Yogastunde begleitet mit Mantras und Gitarrenmusik – zum Zuhören und Mitsingen

Eine Yogareihe, bei der die Asanas wohl auf einander abgestimmt sind, tief gehen und zugleich Leichtigkeit versprühen. Möglich wird dies, durch die einfühlsam angeleiteten Asanas von Alexandra Börsig und die musikalische Umrahmung durch Andrea Benara Strauß. Die Gitarristin, die mit kraftvoller und gleichsam liebevoller Stimme Mantren und Lieder aus verschiedenen Kulturen und Traditionen singt, wird auch Dein Herz erreichen. In jedem Ton ist die Liebe zur Musik hör- und spürbar. "Yoga und Live Musik" - ein sinnliches Erlebnis der ganz besonderen Art.

Ausgleich: € 20,00


Yoga-Workshop
ab Mi. 8. Nov. 2017
Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4
77654 Offenburg

36 € Teilnahmegebühr (für 3 Termine)
Anmeldung über das Bildungszentrum Offenburg

www.bildungszentrum-offenburg.de
Yoga-Workshop "Gesunder Rücken"
Kursangebot über das Bildungszentrum Offenburg

Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf, dies stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und stärkend und sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.

Wenn Sie unter ernsthaften Rückenschäden leiden, fragen Sie vorher bitte Ihren Arzt. Incl. Skript, um zu Hause weiter zu üben!

3-teiliger Kurs   Termine: 08.11./15.11./22.11.2017   jeweils 8.30 bis 10.00 Uhr


Mantren-Singen
Do. 19. Oktober 2017
20.00 bis 21.30 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Heilsames Singen mit Mantren und Liedern verschiedener Kulturen
Mantren-Singen mit Andrea Benara Strauß

Gemeinsam werden kraftvolle Lieder und meditative Gesänge aus verschiedenen Traditionen gesungen - Andrea Benara Strauß begleitet diese wunderbar mit der Gitarre. Sie sind kurz und eingängig, werden mehrmals wiederholt und können ohne Vorkenntnisse gleich mitgesungen werden. Jeder Abend folgt einem Thema, der sich wie ein roter Faden durchzieht.

Sing Dich glücklich - komm zur Ruhe, finde neue Inspiration und schöpfe Kraft für den Alltag in Meditationen und Gesängen.

Ausgleich: € 15,00

Anmeldung bis spätestens 2 Tage vorher bitte direkt bei Andrea Benara Strauß:
Tel.: 07804/911682 oder E-Mail: andrea.strauss@oppenau.net



Yoga Tages-Workshop
So. 15. Oktober 2017
10.00 bis 17.00 Uhr

Yoga und Klang – "Eine genussvolle Reise zu Dir selbst"
Gemeinschaftsevent mit der Klangtherapeutin Vita Maria Platz

Erlebe die wohltuende und kraftvolle Kombination aus Yoga und Klang. Lass Dich ein auf ein Abenteuer für die Sinne. Durch Yogaübungen in Verbindung mit der tiefgehenden Vibration von Klang werden Körper und Geist in eine heilsame Schwingung versetzt. Eine Erfahrung von tiefer Entspannung und Vertrauen ist möglich.

Inhalt: Yoga-Asanas sanft und dynamisch unterstützt mit Klangschalen und Gongs, Chakrenmeditation und Klangreisen. Mittagessen (Suppe mit Brot, Kuchen - Tee u. Wasser) inklusive.

Kursort: Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4 / 77654 Offenburg

Workshop-Gebühr: 85,- €


Mantren-Singen
Do. 28. Sept. 2017
20.00 bis 21.30 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Heilsames Singen mit Mantren und Liedern verschiedener Kulturen
Mantren-Singen mit Andrea Benara Strauß

Gemeinsam werden kraftvolle Lieder und meditative Gesänge aus verschiedenen Traditionen gesungen - Andrea Benara Strauß begleitet diese wunderbar mit der Gitarre. Sie sind kurz und eingängig, werden mehrmals wiederholt und können ohne Vorkenntnisse gleich mitgesungen werden. Jeder Abend folgt einem Thema, der sich wie ein roter Faden durchzieht.

Sing Dich glücklich - komm zur Ruhe, finde neue Inspiration und schöpfe Kraft für den Alltag in Meditationen und Gesängen.

Ausgleich: € 15,00

Anmeldung bis spätestens 2 Tage vorher bitte direkt bei Andrea Benara Strauß:
Tel.: 07804/911682 oder E-Mail: andrea.strauss@oppenau.net



Themen-Yoga
ab 2. August 2017
Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Ich bitte um frühzeitige Anmeldung (Workshops finden nur bei ausreichender Anmeldung statt)
Yoga-Workshops in den Sommerferien
Ganzheitliche Themen für Ganzheitliche Gesundheit

Yoga für Einsteiger und Geübte - Workshops sind einzeln buchbar

Yoga Aktiv
Mi. 2.8. 20:00 - 21:30 Uhr € 12,00
Yoga und Kräuter (Magen/Darm)
Fr. 4.8. 8:30 - 10:30 Uhr € 20,00
Der Sonnengruß in seiner Vielfalt
Di. 8.8. 20:00 - 21:30 Uhr € 12,00
Yoga bevor die Hitze kommt
Do. 10.8. 8:00 - 9:30 Uhr € 12,00
Yoga und Kräuter (Leber/Galle)
Mo. 14.8. 8:30 - 10:30 Uhr € 20,00
Meditatives Yoga
Mi. 16.8. 20:00 - 21:30 Uhr € 12,00
Yoga und Kräuter (Herz/Kreislauf)
Di. 29.8. 19:30 - 21:30 Uhr € 20,00
Meditatives Yoga
Fr. 1.9. 8:30 - 10:00 Uhr € 12,00
Partner-Yoga
Mi. 6.9. 20:00 - 21:30 Uhr € 12,00
Der Sonnengruß in seiner Vielfalt
So. 10.9. 9:30 - 11:00 Uhr € 12,00
"Auf der Suche nach ..." Yoga für junge Leute
Do. 7.9. 19:30 - 21:00 Uhr € 12,00

Ausführliche Infos zu den einzelnen Workshops


Mantren-Singen
Mo. 24. Juli 2017
20.00 bis 21.30 Uhr

Lebensgarten Liebfrauenhof
Senator-Burda-Straße 1
77654 Offenburg-Fessenbach

Heilsames Singen mit Mantren und Liedern verschiedener Kulturen
Sommerevent im Klostergarten

Gemeinsam werden kraftvolle Lieder und meditative Gesänge aus verschiedenen Traditionen gesungen - Andrea Benara Strauß begleitet diese wunderbar mit der Gitarre. Sie sind kurz und eingängig, werden mehrmals wiederholt und können ohne Vorkenntnisse gleich mitgesungen werden. Jeder Abend folgt einem Thema, der sich wie ein roter Faden durchzieht.

Sing Dich glücklich - komm zur Ruhe, finde neue Inspiration und schöpfe Kraft für den Alltag in Meditationen und Gesängen.

Ausgleich: € 15,00

Anmeldung bis spätestens 2 Tage vorher bitte direkt bei Andrea Benara Strauß:
Tel.: 07804/911682 oder E-Mail: andrea.strauss@oppenau.net



Yoga-Event
Sa. 1. Juli 2017
17.00 bis 19.00 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Yoga und Live-Musik
Eine angeleitete Yogastunde begleitet mit Mantras und Gitarrenmusik

Eine Yogareihe, bei der die Asanas wohl auf einander abgestimmt sind, tief gehen und zugleich Leichtigkeit versprühen. Möglich wird dies, durch die einfühlsam angeleiteten Asanas von Alexandra Börsig und die musikalische Umrahmung durch Andrea Benara Strauß. Die Gitarristin, die mit kraftvoller und gleichsam liebevoller Stimme Mantren und Lieder aus verschiedenen Kulturen und Traditionen singt, wird auch Dein Herz erreichen. In jedem Ton ist die Liebe zur Musik hör- und spürbar. "Yoga und Live Musik" - ein sinnliches Erlebnis der ganz besonderen Art.

Ausgleich: € 20,00


Yoga-Workshop
ab Mi. 28. Juni 2017
Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4
77654 Offenburg

30 € Teilnahmegebühr (für 3 Termine)
Anmeldung über das Bildungszentrum Offenburg

www.bildungszentrum-offenburg.de
Yoga-Workshop "Gesunder Rücken"
Kursangebot über das Bildungszentrum Offenburg

Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf, dies stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und stärkend und sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.

Wenn Sie unter ernsthaften Rückenschäden leiden, fragen Sie vorher bitte Ihren Arzt. Incl. Skript, um zu Hause weiter zu üben!

3-teiliger Kurs   Termine: 28.06./05.07./12.07.2017   jeweils 8.30 bis 10.00 Uhr


Mantren-Singen
Do. 1. Juni 2017
20.00 bis 21.30 Uhr

Lebensgarten Liebfrauenhof
Senator-Burda-Straße 1
77654 Offenburg-Fessenbach

Heilsames Singen mit Mantren und Liedern verschiedener Kulturen
Sommerevent im Klostergarten

Gemeinsam werden kraftvolle Lieder und meditative Gesänge aus verschiedenen Traditionen gesungen - Andrea Benara Strauß begleitet diese wunderbar mit der Gitarre. Sie sind kurz und eingängig, werden mehrmals wiederholt und können ohne Vorkenntnisse gleich mitgesungen werden. Jeder Abend folgt einem Thema, der sich wie ein roter Faden durchzieht.

Sing Dich glücklich - komm zur Ruhe, finde neue Inspiration und schöpfe Kraft für den Alltag in Meditationen und Gesängen.

Ausgleich: € 15,00

Anmeldung bis spätestens 2 Tage vorher bitte direkt bei Andrea Benara Strauß:
Tel.: 07804/911682 oder E-Mail: andrea.strauss@oppenau.net



Yoga im Klostergarten
Sa. 20. Mai 2017
10.00 bis 16.00 Uhr

Lebensgarten Liebfrauenhof
Senator-Burda-Straße 1
77654 Offenburg-Fessenbach

Achtsamkeit – eine Insel im Alltag
Tagesworkshop im Klostergarten Liebfrauenhof

Einen Tag im wunderschönen Klostergarten Liebfrauenhof in Fessenbach verbringen - in "Achtsamkeit", verbunden mit der Natur, um zur "Inneren Ruhe" zu finden. Beim Gärtnern, einfachen Yogaübungen, meditativem Gehen, Singen, gemeinsamen Essen, beobachten der Natur wollen wir dazu anregen, der Achtsamkeit im Augenblick nachzuspüren und Raum zu geben.

Der Workshop ist ein Gemeinschafts-Event mit dem Katholischen Bildungszentrum und der Evangelischen Erwachsenenbildung. Bitte feste Schuhe, wettergerechte, bequeme Kleidung, Isomatte und Yogakissen/Sitzkissen (wenn vorhanden) mitbringen. Kosten: € 10,00 (incl. vegetarischem Mittagessen)

Kursleitung:
Dr. Ulrike Walther
Ärztin in Allgemein- u. Palliativmedizin
Alexandra Börsig
Ganzheitliche Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Burnout- und Stresstherapeutin


Wochenende
5. bis 7. Mai 2017
Kloster St. Trudpert
Münstertal / Schwarzwald

Kosten: 140,00 € Kursgebühr
(Bei Anmeldung bis 21.03.2017: 120,00 € Kursgebühr)
zuzügl. Kosten für Unterkunft u. Verpflegung

Infos und Anmeldung
„Das Glück dieser Welt findest du nicht im Äußeren, sondern nur in dir selbst.“

Wandern und Entspannung im Münstertal
Entspannung für Körper, Geist und Seele

Beim Wandern die herrliche Landschaft in sich aufnehmen, verbunden sein mit der Natur, Pausieren an stimmungsvollen Plätzen und immer wieder Innehalten um tief zu atmen - das Münstertal lädt uns geradezu ein, zu Entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Impulstexte, Inspirationen und Zeiten des Gehens im Schweigen machen das Wandern zu einem besonderen Erlebnis. Gönne dir die Auszeit, um zur Ruhe zu kommen, Zeit für Dich zu haben, bei dir selbst anzukommen und um den Alltag mal hinter Dir zu lassen.
Verschiedene achtsame Körperübungen unterstützen dich dabei, Kraft und Energie für den Alltag zu tanken und etwas für die körperliche und seelische Gesundheit zu tun. Die stärkenden und aktivierenden Übungen sind für Geübte und Ungeübte gleichermaßen geeignet.
Auch die Progressive Muskelentspannung und das Singen wird Teil der Entspannung sein. Eine ausgewogene Mischung aus Aktivität, Regeneration, Ruhe, Erholung und Genuss erwartet Dich.

Yoga-Event
Sa. 29. April 2017
17.00 bis 19.00 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Yoga und Live Musik
Ein sinnliches Erlebnis der ganz besonderen Art

Eine Yogareihe, bei der die Asanas wohl auf einander abgestimmt sind, tief gehen und zugleich Leichtigkeit versprühen. Möglich wird dies, durch die einfühlsam angeleiteten Asanas von Alexandra Börsig und die musikalische Umrahmung durch Andrea Benara Strauß. Die Gitarristin, die mit kraftvoller und gleichsam liebevoller Stimme Mantren und Lieder aus verschiedenen Kulturen und Traditionen singt, wird auch Dein Herz erreichen. In jedem Ton ist die Liebe zur Musik hör- und spürbar. "Yoga und Live Musik" - ein sinnliches Erlebnis der ganz besonderen Art.

Ein weiterer Termin "Yoga und Live Musik" findet am Sa. 01. Juli 2017 statt.
Kursgebühr: pro Termin € 20,00


Mantren-Singen
Mo. 27. März 2017
19.30 bis 21.00 Uhr

Yogaraum Alexandra Börsig
Prinz-Eugen-Str. 4, Offenburg

Heilsames Singen mit Mantren und Liedern verschiedener Kulturen
Sing Dich glücklich ... mit Andrea Benara Strauß

Gemeinsam werden kraftvolle Lieder und meditative Gesänge aus verschiedenen Traditionen gesungen - Andrea Benara Strauß begleitet diese wunderbar mit der Gitarre. Sie sind kurz und eingängig, werden mehrmals wiederholt und können ohne Vorkenntnisse gleich mitgesungen werden. Jeder Abend folgt einem Thema, der sich wie ein roter Faden durchzieht.

Sing Dich glücklich - komm zur Ruhe, finde neue Inspiration und schöpfe Kraft für den Alltag in Meditationen und Gesängen.

Ein weiterer Termin "Heilsames Singen" findet am Do. 1. Juni 2017 statt.
Kursgebühr: pro Termin € 15,00

Anmeldung bis spätestens 2 Tage vorher bitte direkt bei Andrea Benara Strauß:
Tel.: 07804/911682 oder E-Mail: andrea.strauss@oppenau.net



Yoga Tages-Workshop
Sa. 19. Nov. 2016
10.00 bis 18.00 Uhr

Yoga und Klang – "Eine genussvolle Reise zu Dir selbst"
Gemeinschaftsevent mit der Klangtherapeutin Vita Maria Platz

Erlebe die wohltuende und kraftvolle Kombination aus Yoga und Klang. Lass Dich ein auf ein Abenteuer für die Sinne. Durch Yogaübungen in Verbindung mit der tiefgehenden Vibration von Klang werden Körper und Geist in eine heilsame Schwingung versetzt. Eine Erfahrung von tiefer Entspannung und Vertrauen ist möglich.

Inhalt: Yoga-Asanas sanft und dynamisch unterstützt mit Klangschalen und Gongs, Chakrenmeditation und Klangreisen. Mittagessen (Suppe mit Brot, Kuchen - Tee u. Wasser) inklusive.

Kursort: Staatliches Seminar für Didaktik u. Lehrerbildung
Weingartenstr. 34 / 77654 Offenburg
(Zugang: Ecke Brachfeldstr./Weingartenstr.)

Workshop-Gebühr: 85,- €


Tagesseminar
Sa. 12. Nov. 2016
10.00 bis 17.00 Uhr

Bildungszentrum Offenburg
Straßburger Straße 39
77652 Offenburg

55 € Teilnahmegebühr
Anmeldung über das Bildungszentrum Offenburg

www.bildungszentrum-offenburg.de
Wie finde ich wieder zu meiner Kraft?
Stressbewältigung und Entspannung für den Alltag

Der Wunsch „Wie finde ich wieder zu meiner Kraft“ ist nicht nur bei Menschen im Burnout zu hören. Auch wenn der Alltag vieles von einem abverlangt, kann sich die Sehnsucht nach mehr Energie und Gelassenheit breit machen. Burnout, Depression und die damit verbundene körperliche und seelische Erschöpfung sind keine Anzeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen dafür, dass man zu lang versucht hat stark zu sein.

An diesem Tag werden wir vor allem viele praktische Übungen machen, um sich und die eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen und zu spüren: Was will ich denn wirklich, was tut mir gut und was überhaupt nicht.

Wahrnehmungsübungen helfen, wieder Zugang zu sich selbst zu bekommen, um aus der eigenen Mitte, aus der Tiefe zu schöpfen.


Wochenende
29. bis 31. Juli 2016
Kloster St. Trudpert
Münstertal

140,00 € Kursgebühr
(Frühbucherrabatt bis 15.06.2016:
120,00 € Kursgebühr)

zuzügl. Kosten für Unterkunft u. Verpflegung

Anmeldung bis 27. Juni 2016
über das Bildungszentrum Offenburg

Infos und Anmeldung
Wandern und Entspannung im Münstertal
Kloster St. Trudpert | 29. bis 31. Juli 2016

Wandern, schauen und staunen – die Seele baumeln lassen in einer weiten, harmonischen Landschaft – das Münstertal bietet wunderbare Wege und Plätze, um inne zu halten und die zauberhafte Landschaft bewusst wahr zu nehmen, die Aus-Sicht zu genießen und, im übertragenen Sinn, zur Innen-Sicht werden zu lassen.

Verschiedene achtsame Körperübungen unterstützen dich dabei, Kraft und Energie für den Alltag zu tanken und etwas für die körperliche und seelische Gesundheit zu tun. Die stärkenden und aktivierenden Übungen sind für Geübte und Ungeübte gleichermaßen geeignet. Eine ausgewogene Mischung aus Aktivität, Entspannung und Genuss erwartet dich.

„Das Glück dieser Welt findest du nicht im Äußeren, sondern nur in dir selbst.“


Yoga im Klostergarten
Sa. 16. Juli 2016
19.30 bis 21.00 Uhr

Lebensgarten Liebfrauenhof
Senator-Burda-Straße 1
77654 Offenburg-Fessenbach

Yoga im Klostergarten
Lebensgarten Liebfrauenhof – "Ein Ort zwischen Erde und Himmel"

Hast Du Lust, Yoga in der Natur zu praktizieren?
Yoga aktiviert die Muskeln, dehnt Sehnen und Bänder und wirkt ausgleichend auf das Gemüt.
Yoga schafft Verbindung zu Deinen inneren Kräften und stärkt Deine Mitte.
In der Natur sind wir Mutter Erde noch näher und dadurch mit der Schöpfung Gottes verbunden.
Yogaanfänger sind genau so willkommen - wie geübte Yogis.

Die Veranstaltung ist kostenfrei, bitte Yogamatte, Kissen, Decke und Getränk mitbringen.


Yoga-Workshop
ab Mo. 4. Juli 2016
Praxis Alexandra Börsig
30 € Teilnahmegebühr (incl. Skript)
Anmeldung über das Bildungszentrum Offenburg

www.bildungszentrum-offenburg.de
Yoga-Workshop "Gesunder Rücken"
Kursangebot über das Bildungszentrum Offenburg

Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf, dies stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.

Wenn Sie unter ernsthaften Rückenschäden leiden, fragen Sie vorher bitte Ihren Arzt. Incl. Skript, um zu Hause weiter zu üben!

3-teiliger Kurs   Termine: 04.07./11.07./18.07.2016   jeweils 9.00 bis 10.30 Uhr


Tagesseminar
Sa. 18. Juni 2016
10.00 bis 17.00 Uhr

Bildungszentrum Offenburg
Straßburger Straße 39
77652 Offenburg

55 € Teilnahmegebühr (Selbstverpflegung)
Anmeldung bis 10.06.2016

www.bildungszentrum-offenburg.de
"Endlich raus aus dem Hamsterrad" – Stressbewältigung und Entspannung für den Alltag
Tagesseminar im Bildungszentrum Offenburg

Manchmal braucht es einfach einen Tag, an dem man mal aus dem "Alltag" - aus dem "Hamsterrad, das sich oft viel zu schnell dreht" aussteigt und sich selbst reflektiert. Bin ich da, wo ich eigentlich hin wollte? Bin ich zufrieden, bei dem was ich tue. Möchte ich, dass es so weiter läuft wie in der Vergangenheit. Nur wenn wir "anhalten" und "inne halten", entsteht die schöpferische Kraft, Dinge wirklich zu verändern.

Wir werden an diesem Tag die ganz persönlichen Stressoren bewusst machen und Sie erhalten wertvolle Hilfsmittel, wie Sie im Alltag mehr entspannen können, sodass auch die körperliche Gesundheit wieder eine Chance hat.


Wochenende
3. bis 5. Juni 2016
Kloster St. Trudpert
Münstertal (Schwarzwald)

Kosten: 120,00 € Kursgebühr
zuzügl. Kosten für Unterkunft u. Verpflegung

Infos und Anmeldung
Wandern und Entspannung im Münstertal
Entspannung für Körper, Geist und Seele

Wandern, schauen und staunen – die Seele baumeln lassen in einer weiten, harmonischen Landschaft – das Münstertal bietet wunderbare Wege und Plätze, um inne zu halten und die zauberhafte Landschaft bewusst wahr zu nehmen, die Aus-Sicht zu genießen und, im übertragenen Sinn, zur Innen-Sicht werden zu lassen.

Auch die sanften Yogaeinheiten können Dich dabei unterstützen, Kraft und Energie für den Alltag zu tanken und etwas für die körperliche und seelische Gesundheit zu tun. Die Yogaeinheiten, die bei schönem Wetter auch draußen statt finden, sind für Geübte und Ungeübte gleichermaßen geeignet. Eine ausgewogene Mischung aus Aktivität, Entspannung und Genuss erwartet Dich.

Kursleitung:
Alexandra Börsig
Ganzheitliche Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Burnout- und Stresstherapeutin
Martina Wieber
Sozialpädagogin, Coach, Mediatorin, Trainerin für Progressive Muskelentspannung


Mantrensingen
Sa. 5. März 2016
17.30 bis 18.45 Uhr / Yogaraum
Heilsames Singen mit Mantren, deutschsprachigen und englischen Liedern

"Heilung" ist das Thema des Mantrensingens, das am Samstag, 05. März 2016 von 17.30 bis 18.45 Uhr in meinem Yogaraum stattfindet. Neben den Mantren werden auch deutschsprachige und englische Lieder gesungen.

Dass Singen kraftvoll ist und heilsam sein kann, ist vielfach bewiesen - nutzen wir dies doch! Bequeme Kleidung wäre gut, da wir auf den Yogakissen sitzen. Auch "Nicht-Yogateilnehmer" sind herzlich willkommen.

Die Teilnahmegebühr beträgt 10 €. Ich bitte um Anmeldung wegen der besseren Planung!


Tagesseminar
Sa. 30. Januar 2016
10.00 bis 17.00 Uhr

Bildungszentrum Offenburg
Straßburger Straße 39
77652 Offenburg

55 € Teilnahmegebühr (Selbstverpflegung)
Anmeldung bis 25.01.2016

www.bildungszentrum-offenburg.de
Wie finde ich wieder zu meiner Kraft?
Stressbewältigung und Entspannung im Alltag

Der Wunsch "Wie finde ich wieder zu meiner Kraft" ist nicht nur bei Menschen im Burnout zu hören. Auch wenn der Alltag vieles von einem abverlangt, kann sich die Sehnsucht nach mehr Energie und Gelassenheit breit machen.

An diesem Tag werden wir vor allem viele praktische Übungen machen, um sich und die eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen und zu spüren. Was will ich denn wirklich, was tut mir gut und was überhaupt nicht?

Wahrnehmungsübungen helfen, wieder Zugang zu sich selbst zu bekommen, um aus der eigenen Mitte, aus der Tiefe zu schöpfen.


Vortrag
Do. 21. Januar 2016
19.00 bis 20.30 Uhr

Bildungszentrum Offenburg
Straßburger Straße 39
77652 Offenburg
5 € Teilnahmegebühr

www.bildungszentrum-offenburg.de
Selbsthilfe bei Burnout und Depression
Vortrag für Interessierte und Betroffene

Unter Burnout und Depression leiden immer mehr Menschen. Die Ursachen sind vielschichtig. Nicht nur Stress und Überarbeitung, sondern auch Stoffwechselentgleisung, hormonelle Probleme, Trauer, ungelöste Konflikte und vieles mehr können Auslöser sein. Es gibt durchaus Wege, wie man sie überwinden und wieder genau so viel Freude am Leben finden kann wie vor der Erkrankung.

Die beiden Dozentinnen Gabriele Mühl, Ernährungs- und Hormonberaterin, und Alexandra Börsig, zertifizierte Burnout-Beraterin und Yogalehrerin, beleuchten das Thema von verschiedenen Seiten.

Ein Vortrag für Interessierte und Betroffene mit Impulsen und kleinen Entspannungsübungen für den Alltag.


Mantrensingen
Sa. 5. Dez. 2015
17.00 bis 18.15 Uhr / Yogaraum
Mantrensingen

Inspiriert vom Thema "Innerer Frieden und Frieden für die Welt" biete ich am Samstag, den 5.12. von 17.00 bis 18.15 Uhr ein Mantrensingen in meinem Yogaraum an. Neben den Mantren werden auch einige deutschsprachige Lieder gesungen.

Dass Singen kraftvoll ist und heilsam sein kann, ist vielfach bewiesen - nutzen wir dies doch! Bequeme Kleidung wäre gut, da wir auf den Yogakissen sitzen. Auch "Nicht-Yogateilnehmer" sind herzlich willkommen.

Es wird ein Spendenkässchen bereit stehen und der Erlös wird der Weihnachtsaktion "Kinder unterm Regenbogen" zugute kommen. Ich bitte um Anmeldung wegen der besseren Planung!


Tagesseminar
Sa. 10. Oktober 2015
10.00 bis 17.00 Uhr

Bildungszentrum Offenburg
Straßburger Straße 39
77652 Offenburg

55 € Teilnahmegebühr (Selbstverpflegung)
Anmeldung bis 5. Okt. 2015

www.bildungszentrum-offenburg.de
"Wo soll das noch hinführen?" – Stressbewältigung und Entspannung für den Alltag
Tagesseminar im Bildungszentrum Offenburg

Manchmal braucht es einfach einen Tag, an dem man mal aus dem "Alltag" - aus dem "Hamsterrad, das sich oft viel zu schnell dreht" aussteigt und sich selbst reflektiert. Bin ich da, wo ich eigentlich hin wollte? Bin ich zufrieden, bei dem was ich tue. Möchte ich, dass es so weiter läuft wie in der Vergangenheit. Nur wenn wir "anhalten" und "inne halten", entsteht die schöpferische Kraft, Dinge wirklich zu verändern.

Wir werden an diesem Tag die ganz persönlichen Stressoren bewusst machen und Sie erhalten wertvolle Hilfsmittel, wie Sie im Alltag mehr entspannen können, sodass auch die körperliche Gesundheit wieder eine Chance hat.


Themen-Yoga
ab 13. August 2015
Yoga-Workshops in den Sommerferien

Do. 13.8. / 19:30 bis 21:30 Uhr
"Der Mondgruß"

Mi. 19.8. / 19:30 bis 21:30 Uhr
"Yoga und Meditation"

Fr. 21.8. / 9:30 bis 11:30 Uhr
"Yoga und Mantras"

Do. 3.9. / 19:30 bis 21:30 Uhr
"Wirkungen der Asanas"

Di. 8.9. / 19:30 bis 21:30 Uhr
"Yoga und Mantras"


Die 2-stündige Yogaeinheit beinhaltet Asanas (Yogaübungen), Tiefenentspannung und Meditation, inspirierende Texte und Verse sowie die Vermittlung von Wissenswertem zum jeweiligen Thema. Kursgebühr € 15,00 pro Yogaeinheit.

weitere Yogakurse


Tagesseminar
Sa. 25. April 2015
10.00 bis 17.00 Uhr

Bildungszentrum Offenburg
Straßburger Straße 39
77652 Offenburg
55 € Teilnahmegebühr (Selbstverpflegung)
Anmeldung bis 20. April 2015

www.bildungszentrum-offenburg.de
"So kann es nicht weiter gehen!" – Anspannung - Druck - Stress
Tagesseminar im Bildungszentrum Offenburg

Kennen Sie das Gefühl gehetzt und getrieben zu sein, lauter Erwartungen erfüllen zu müssen? Haben Sie das Ruder noch in der Hand oder fühlen Sie sich fremdbestimmt? Wo bleiben da die eigenen Bedürfnisse? Durch allerlei Herausforderungen und den Alltagsstress haben wir fast verlernt auf unsere Intuition zu hören. Was wollen Sie in Ihrem Leben wirklich, was stärkt Sie und was wollen Sie nicht mehr, d.h. was schwächt Sie? Damit dieser Veränderungswunsch nicht nur ein Wunsch bleibt, erarbeiten wir gemeinsam, wie dies in der Realität verwirklicht werden kann. Zudem werden Übungen zur Entspannung und zum Wohlfühlen praktiziert, um ein gutes Körpergefühl zu ermöglichen und dem "Bauchgefühl" eine Chance zu geben.


Tagesseminar
Sa. 31. Jan. 2015
10.00 bis 17.00 Uhr

Bildungszentrum Offenburg
Straßburger Straße 39
77652 Offenburg
50 € Teilnahmegebühr (Selbstverpflegung)
Anmeldung bis 26. Jan. 2015

www.bildungszentrum-offenburg.de
Burnout und Depression
Der Körper zeigt, wenn die Seele streikt

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die Erschöpfung, Überforderung und depressive Stimmungsschwankungen vielfach erfahren haben oder immer noch erfahren. Mit individuellen und wirksamen Hilfestellungen können neue Tore geöffnet werden, um wieder in ein Leben in Leichtigkeit, Lebensfreude und Vitalität eintreten zu können. Bei Meditation, Reflexion und Gespräch spielen die Spiritualität und der Geist Gottes eine wichtige Rolle.


Vortrag
Do. 22. Jan. 2015
19.00 bis 20.30 Uhr

Bildungszentrum Offenburg
Straßburger Straße 39
77652 Offenburg
5 € Teilnahmegebühr

www.bildungszentrum-offenburg.de
Selbsthilfe bei Burnout und Depression

Unter Burnout und Depression leiden immer mehr Menschen. Auslöser können Stress und Überarbeitung, aber auch Stoffwechselentgleisung, hormonelle Probleme, Trauer, ungelöste Konflikte und vieles mehr sein. Es gibt Wege, wie man sie überwinden und wieder Freude am Leben finden kann. Ein informativer Abend mit vielen Impulsen und kleinen Entspannungsübungen für den Alltag.

Dozentinnen: Alexandra Börsig
Ganzheitliche Yogalehrerin und Zertifizierte Burnout-Beraterin
Gabriele Mühl
Ernährungs- und Hormonberaterin


Yogakurs
ab Do. 4. Dez. 2014
9.00 bis 10.30 Uhr

Bildungszentrum Offenburg
Straßburger Straße 39
77652 Offenburg
30 € Teilnahmegebühr
Anmeldung bis 28. Nov. 2014

www.bildungszentrum-offenburg.de
Yoga – Körper und Seele im Einklang
Yogakurse im Bildungszentrum Offenburg

Wer sehnt sich nicht nach innerer Ruhe, Kraft für den Alltag, lebendiger Lebensfreude und einem guten Körpergefühl. Wenn nicht nur der Körper, sondern auch die Seele „ausgebrannt" und blockiert ist, kann Yoga helfen, wieder in Fluss zu kommen. Ein gezieltes, stressreduzierendes Yoga mit ausgleichenden Yogaübungen, stimmungsvollen Texten, Tiefenentspannung und stärkender Meditation beleben Körper, Geist und Seele neu.

Termine: Do. 04.12.2014   9.00 - 10.30 Uhr
Do. 11.12.2014   9.00 - 10.30 Uhr
Do. 18.12.2014   9.00 - 10.30 Uhr

Ein weiterer sechsteiliger Yogakurs im Bildungszentrum Offenburg beginnt am Donnerstag, 15. Januar 2015.


Yoga-Sommerkurse
ab 13. August 2014
Themen-Yoga in den Sommerferien
zum Kennenlernen - für die kleine Auszeit - um Dir was Gutes zu tun

Mi. 13.8. / 18:00 u. 20:00 Uhr
"Der Sonnengruß"

Fr. 15.8. / 8:30 u. 10:30 Uhr
"Hormone in Balance"

Do. 21.8. / 20:00 Uhr
"Im Fluss mit der Natur"

Fr. 22.8. / 8:30 u. 10:30 Uhr
"Heile Dein Inneres Kind"

Mi. 10.9. / 18:00 u. 20:00 Uhr
"Wünsch Dir was"

Fr. 12.9. / 8:30 u. 10:30 Uhr
"Yoga und Mantras"


Bei sommerlicher Hitze findet die Yogastunde im Freien statt.
Eine Yogaeinheit 90 Min. / € 9,00 / Bitte mit vorheriger Anmeldung!

weitere Infos


Vortrag
Do. 3. April 2014
um 19.30 Uhr
  (bis 21 Uhr)
in der Praxis
Alexandra Börsig
Vortragsgebühr € 10,00
Räume der Kraft – Stärken Sie Ihr Umfeld
Referentin: Beate Franz
Internationale Feng Shui Beraterin, Ausbildung Geomantie

Jeder Mensch strahlt Energie aus und hinterlässt damit eine "energetische Spur". Wichtiger, als unsere Wohnungen/Häuser zu renovieren, ist es daher, den "energetischen Müll" unserer Räume und Grundstücke zu beseitigen, da uns die Umgebung stärkend oder schwächend beeinflusst.

Schlaf-, Wohn-, und Arbeitsbereiche dürfen zu einem Ort der Regeneration, der Vitalität und des Wohlfühlens werden.

Ein spannender Abend mit vielen nützlichen Informationen.


Vortrag
Di. 11. Feb. 2014
19.00 bis 20.30 Uhr

Vortragsort:
Bildungszentrum Offenburg
Straßburger Straße 39
77652 Offenburg
Selbsthilfe bei Burnout und Depression
Dozentinnen: Gabriele Mühl und Alexandra Börsig

Unter Burnout und Depression leiden immer mehr Menschen. Die Ursachen sind vielschichtig. Nicht nur Stress und Überarbeitung, sondern auch Stoffwechselentgleisung, hormonelle Probleme, Trauer, ungelöste Konflikte, belastende Glaubenssätze und vieles mehr können Auslöser sein. Es gibt durchaus Wege, wie man sie überwinden und wieder genau so viel Freude am Leben finden kann wie vor der Erkrankung.

Die beiden Dozentinnen Gabriele Mühl, Ernährungs- und Hormonberaterin und Alexandra Börsig, zertifizierte Burnout-Beraterin und Yogalehrerin beleuchten das Thema von verschiedenen Seiten.

Interessierte und Betroffene erwartet am Dienstag, 11. Februar ein informativer Abend mit viel Wissenswertem und kleinen Entspannungsübungen für den Alltag.


Vortrag
Do. 21. Nov. 2013
um 19.30 Uhr

Vortragsraum im Dachgeschoß des Gebäudes der Afög Ortenau
Prinz-Eugen-Str. 4
77654 Offenburg
Der Eintritt von 5 € wird gespendet an die Aktion „Leser helfen“
Selbsthilfe bei Burnout und Depression
Dozentinnen: Gabriele Mühl und Alexandra Börsig

Unter Burnout und Depression leiden immer mehr Menschen. Die Ursachen sind vielschichtig. Nicht nur Stress und Überarbeitung, sondern auch Stoffwechselentgleisung, hormonelle Probleme, Trauer, ungelöste Konflikte, belastende Glaubenssätze und vieles mehr können Auslöser sein. Es gibt durchaus Wege, wie man sie überwinden und wieder genau so viel Freude am Leben finden kann wie vor der Erkrankung.

Die beiden Dozentinnen Gabriele Mühl, Ernährungs- und Hormonberaterin und Alexandra Börsig, zertifizierte Burnout-Beraterin und Yogalehrerin beleuchten das Thema von verschiedenen Seiten.

Interessierte und Betroffene erwartet am Donnerstag, 21. November ein informativer Abend mit kleinen Entspannungsübungen für den Alltag. Die beiden Gitarristinnen Andrea Frey und Daniele Müller umrahmen den Vortrag mit stimmungsvollen Liedern passend zum Thema.


Vortrag
Di. 12. Nov. 2013
um 19 Uhr
  (bis ca. 21 Uhr)
in der Praxis
Alexandra Börsig
Vortragsgebühr € 10,00
Räume der Kraft – Stärken Sie Ihr Umfeld
Referentin: Beate Franz
Internationale Feng Shui Beraterin, Ausbildung Geomantie

Jeder Mensch strahlt Energie aus und hinterlässt damit eine "energetische Spur". Wichtiger, als unsere Wohnungen/Häuser zu renovieren, ist es daher, den "energetischen Müll" unserer Räume und Grundstücke zu beseitigen, da uns die Umgebung stärkend oder schwächend beeinflusst.

Schlaf-, Wohn-, und Arbeitsbereiche dürfen zu einem Ort der Regeneration, der Vitalität und des Wohlfühlens werden.

Ein spannender Abend mit vielen nützlichen Informationen.


Burnout-Coaching-Gruppe
ab 16. Oktober 2013
5 Termine mittwochs, 20.00 Uhr
je 2 Stunden, im 14-täglichen Rhythmus
Kosten € 30,- pro Abend
Burnout-Coaching-Gruppe
Wieder Licht in meinem Leben – Burnout und Depression als Chance sehen

Die Zahl der Menschen mit chronischer Erschöpfung steigt stetig. Die Betroffenen fühlen sich antriebsschwach und energielos – einfach „ausgebrannt“. Aus eigener Kraft ist es nur schwer möglich zu regenerieren.

In einer Kleingruppe mit etwa fünf Teilnehmern erhalten Sie durch ein spezielles Burnout-Coaching gezielte Hilfestellung und wichtige Impulse, um wieder in die Balance und in Ihr Potential zu kommen. Dabei ist es wichtig, Ihre persönlichen „Energiediebe“ zu erkennen und unschädlich zu machen, aber auch Ihre ganz individuellen Kraftquellen zu entdecken.

Die begrenzte Teilnehmerzahl und der geschützte Rahmen ermöglichen das Eingehen auf die individuellen Themen und Bedürfnisse jedes Einzelnen. Es sind ebenso Menschen angesprochen, die sich dauerhaft überlastet und erschöpft fühlen, wie auch Menschen, die immer wieder in die Stressfalle geraten und dadurch aus ihrer Mitte fallen.


Yogakurs
ab 9. Oktober 2013
5 x mittwochs (14-täglich)
von 20.00 bis 21.30 Uhr
fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kursgebühr € 40,- bzw. € 8,- pro Kurstag

weitere Infos
Yoga am Abend – lass den Tag gut ausklingen
für Einsteiger und Geübte

Egal, ob Dein Tag sehr aktiv war, voller Erlebnisse, oder eher ruhig und vielleicht kraftlos oder sorgenvoll, Yoga am Abend kann Dir helfen, den Tag gut ausklingen zu lassen.

Du findest zu Deiner Mitte, verarbeitest das ein oder andere Geschehen, unterstützt die Prozesse, die gerade ablaufen und tust dabei noch viel Gutes für Deinen Körper.

Verspannungen werden gelöst, die Körperhaltung korrigiert und die Muskulatur und Bänder werden auf angenehme Weise gestärkt - und die Entspannung verhilft Dir zu schönen Träumen.


Vortrag
Di. 17. Sept. 2013
um 19.30 Uhr
(bis 21 Uhr)
in der Praxis
Alexandra Börsig

Vortragsgebühr auf Spendenbasis

Ich bitte um vorherige Anmeldung unter
info@alexandra-boersig.de – die Anzahl der Plätze ist begrenzt.
Burnout - Depression - Dauerstress
„Wege zurück in ein Leben in Achtsamkeit und Selbstbestimmtheit“

Erschöpft, ausgebrannt, depressiv - die Situation scheint verworren, die Wartezeiten für Therapieplätze sind meist zu lang und die Lebenskraft schwindet stetig.

Welche Ursachen können zu Burnout, Depression u. Dauerstress führen?
Welche Impulse können betroffenen Menschen helfen, wieder ihr Gleichgewicht zu erlangen und wie können die Angehörigen damit umgehen?
Was verbirgt sich hinter diesem Phänomen „Burnout“?
Welches sind geeignete Präventionen und wo kann man ansetzen, um garnicht in diesen geschwächten Zustand zu geraten?


Yogakurse
ab 2. August 2013
Freitag:  2. / 16. / 30. August
von 9.30 bis 11.00 Uhr
Mittwoch:  7. / 28. August / 4. Sept.
von 20.00 bis 21.30 Uhr

Kursgebühr € 8,00 pro Kurstag
Bitte mit Anmeldung!

weitere Infos
Yoga-Sommerkurse
für Daheimgebliebene und zum Kennenlernen

Yoga fördert den Energiefluss im Körper, Verspannungen können sich lösen und die Köperhaltung wird verbessert. Das ganzheitliche Yoga unterstützt vor allem das energetische Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele und wirkt dabei sowohl dynamisierend, als auch ausgleichend. Diese kleine „Auszeit“ kann den Praktizierenden zu Kraft, innerer Ruhe und Gelassenheit verhelfen und ermöglicht, Körper und Geist gesund zu erhalten.

Die yogischen Techniken, wie Körperübungen, Atemübungen und Entspannungen unterstützen uns dabei, unseren beruflichen und privaten Alltag mit mehr Leichtigkeit zu gestalten.


Vortrag
Do. 11. Juli 2013
um 19.30 Uhr
(bis 21 Uhr)
in der Praxis
Alexandra Börsig

Vortragsgebühr auf Spendenbasis

Ich bitte um vorherige Anmeldung unter
info@alexandra-boersig.de – die Anzahl der Plätze ist begrenzt.
Burnout - Depression - Dauerstress
„Wege zurück in ein Leben in Achtsamkeit und Selbstbestimmtheit“

Erschöpft, ausgebrannt, depressiv - die Situation scheint verworren, die Wartezeiten für Therapieplätze sind meist zu lang und die Lebenskraft schwindet stetig.

Welche Ursachen können zu Burnout, Depression u. Dauerstress führen?
Welche Impulse können betroffenen Menschen helfen, wieder ihr Gleichgewicht zu erlangen und wie können die Angehörigen damit umgehen?
Was verbirgt sich hinter diesem Phänomen „Burnout“?
Welches sind geeignete Präventionen und wo kann man ansetzen, um garnicht in diesen geschwächten Zustand zu geraten?


Yogakurs
ab 21. Juni 2013
5 x freitags
von 8.30 bis 10.00 Uhr
und von 10.30 bis 12.00 Uhr

fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Kursgebühr € 40,- bzw. € 8,- pro Kurstag

weitere Infos
Yogakurs „Energievoll in den Tag“
für Einsteiger und Geübte

Yoga fördert den Energiefluss im Körper, Verspannungen können sich lösen und die Köperhaltung wird verbessert. Das ganzheitliche Yoga unterstützt vor allem das energetische Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele und wirkt dabei sowohl dynamisierend, als auch ausgleichend. Diese kleine „Auszeit“ kann den Praktizierenden zu Kraft, innerer Ruhe und Gelassenheit verhelfen und ermöglicht, Körper und Geist gesund zu erhalten.

Die yogischen Techniken, wie Körperübungen, Atemübungen und Entspannungen unterstützen uns dabei, unseren beruflichen und privaten Alltag mit mehr Leichtigkeit zu gestalten.


Vortrag
Mi. 19. Juni 2013
um 19.30 Uhr
(bis 21 Uhr)
in der Praxis
Alexandra Börsig

Vortragsgebühr auf Spendenbasis

Ich bitte um vorherige Anmeldung unter
info@alexandra-boersig.de – die Anzahl der Plätze ist begrenzt.
Burnout - Depression - Dauerstress
„Wege zurück in ein Leben in Achtsamkeit und Selbstbestimmtheit“

Erschöpft, ausgebrannt, depressiv - die Situation scheint verworren, die Wartezeiten für Therapieplätze sind meist zu lang und die Lebenskraft schwindet stetig.

Welche Ursachen können zu Burnout, Depression u. Dauerstress führen?
Welche Impulse können betroffenen Menschen helfen, wieder ihr Gleichgewicht zu erlangen und wie können die Angehörigen damit umgehen?
Was verbirgt sich hinter diesem Phänomen „Burnout“?
Welches sind geeignete Präventionen und wo kann man ansetzen, um garnicht in diesen geschwächten Zustand zu geraten?


Vortrag
Sa. 8. Juni 2013
um 9 Uhr

Tagungshotel in Freiburg
Geschlossene Veranstaltung, jedoch wird dieser Vortrag als öffentliche Veranstaltung zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal stattfinden. Termin wird noch bekannt gegeben.
Stressbewältigung – besser: „Die Freiheit zu leben“

Stress - wer kennt es nicht, das Gefühl getrieben und ständig gehetzt zu sein!
Stress können wir gut eine begrenzte Zeit aushalten, aber nur, wenn nach der Anspannung, dann auch die Entspannung folgt. Doch wie können wir entspannen, wenn es scheint, dass jeder an uns zerrt und zieht.

Es gibt sie, die Kraftquellen, die wie Inseln sind im stürmischen Meer.
Manchmal sind es nur ein paar tiefe Atemzüge, einen Moment inne halten, ein Ritual, etwas lieb gewonnenes, das ich mit Genuss praktiziere oder eine bewusste Auszeit.

In diesem Vortrag wollen wir uns nicht nur der Frage stellen, „wie und wo sich Stress reduzieren lässt“, sondern auch, wie Sie Ihre persönlichen Kraftquellen entdecken können. Sie werden viele wichtige Impulse und zahlreiche praktische Übungen mitnehmen können, damit die Umsetzung im Alltag gelingt.


Workshop
Mo. 13. Mai 2013
um 19 Uhr
(bis 21.30 Uhr)
in der Praxis für
Ganzheitliche Lebensberatung
Alexandra Börsig

Kursgebühr € 20,00
inklusive einem ausführliches Skript mit allen wichtigen Informationen
„Basische Ernährung – endlich Wohlfühlen im Körper“
Workshop mit der Ernährungsberaterin Gabriele Mühl

Haben auch Sie den Wunsch, sich wieder richtig wohl zu fühlen in Ihrem Körper, ein paar Kilos leichter zu sein, eine reinere Haut und ein strafferes Bindegewebe zu bekommen? Mit einer Entsäuerung können Sie das in wenigen Wochen schaffen. Entsäuerung macht fit, bringt den Stoffwechsel in Schwung, entlastet Ihren Körper und wirkt sich positiv auf Ihr seelisches Gleichgewicht aus. Grundlage für die Entsäuerung ist eine basische Ernährung bzw. evtl. 1 – 2 Basenfastenwochen. Dies entlastet den Organismus gezielt und es werden die nötigen Vitamine und Mineralstoffe zugeführt.

Das Ziel besteht nicht darin weniger zu essen, sondern sich gesünder zu ernähren und den Körper gezielt beim Entschlacken und Entsäuern zu unterstützen.